Блог «Не раб еды»

Техника самопомощи № 2

Список проблем

Каждый вечер перед сном мы открываем заметки и пишем список дел и задач/проблем, которые надо решить на следующий день. Да, это помогает быть организованным в течение дня, держа в голове все то, что нужно сделать. И так мало людей, которые записывают в эти заметки свои радости и победы. Когда мы смотрим и читаем свой ежедневник, то замечаем, что в нем только одни проблемы, а где радости?

Такую технику регулярно выполняют спортсмены. Они завешивают свою стену наградами, медалями и кубками, достижениями и грамотами. Спортсмены зрительно и бессознательно управляют образами позитивного мышления.

Ежедневно пишите список людей, которым вы благодарны, даже если в прошлом для тебя этот человек был негативным опытом. Такой прием помогает прошлое сделать для вас ресурсом в будущем. Те люди, кто несет негатив из прошлого в настоящее имеет пониженный иммунитет и повышенный кортизол. А все мы знаем, что повышенный кортизол - это гормон, провоцирующий повышение глюкозы в крови и повышенное давление, ну а последствия двух этих недугов вы и сами знаете…

Помогаем себе друзья! Перестаем нести тяжелые булыжники своего прошлого в рукаве! Делаем свою жизнь легче и позитивнее!

Источник: Не раб еды
Техники самопомощи
Made on
Tilda